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2010年7月27日 (火)

予定変更・・・

今日は、朝から鼻水ダラダラ・・・crying
黙っていたら、たれてくるのでティシュは離されません。
鼻炎の薬を飲んでも、止まる気配なし。
逆に、眠気が襲い黙っていると落ちてしまいます。
鼻炎なのか、夏風邪なのか・・・・。

夜の会議がキャンセルとなったので、SWIM練習いれました。
大体週1~2ですが、昨年よりは通っています。
7時前に着くと、全コースに人が入っていて混んでいる様子。
今日のメインはプルSWIM。少しは水に乗ってきたが、
まだまだ3年前には戻っていません。
でも、1本は1個メ遅いけど泳げるようになりました。happy01

2010年7月24日 (土)

練習再開・・・

先週は、お祭りで立ち仕事。
お酒も、連続ほどほどに入っていましたので、
20日よりお酒を抜き、21日より練習再開です。

22日は、増毛のプールで泳ぎこみ。でも、距離は稼げません。weep
FRのドリルでフォーミングなんてことも出来ないし、
でも1個メKICKをやってから、1個メ チヤレンジ。
ゲロゲロcryingになりましたが、3本クリアー・・・(BTドリルでしたが)
次の日から、塩素で鼻水が止まりませ~ん。

23日は、黄昏ラン。run
P7231784
コースは、千望台。
そして目標は、ノンストップ。
往路残り100mがきつかったが、脚を止めることなく登りました。
 <頭の中は「ロッキー」のテーマnotesが流れます>
駐車場で思いっきり・・・・・
  【 え・い・ど・り・あ~ん 】
 なんて気持ちだったのですが、
綺麗な夕景を撮りたかったので  (遠くに利尻が見えます)
 ああでもない
P7231785
 こうでもない
P7231788
 で、ボケボケの1枚。
     デジカメでは難しい~。

昨日の夕景 5 ・・・

昨日の・・・

P7231779
P7231777

また、間に合いませんでした。weep

2010年7月18日 (日)

潜水艦・・・

17日、留萌三泊埠頭に潜水艦が入港しました。
P7181776
 海上自衛隊横須賀基地第二潜水隊群司令部所属

   「 おやしお 」

 排水量  2,700t
 全  長  81,7m
 最大幅   8,9m
 高  さ  10,3m
 速  力  水上  12kt
        水中  20kt
 乗  員   約  71名

 18日朝に乗船公開の券をいただき嫁さんと見学してきました。
潜水艦の内部を見学することなどめったにないことなのですが、
いい経験をさせていただきました。

お祭りな日々・・・

16日から18日まで留萌では、
 「留萌祭り」が行われます。
駅前ではこの三日間を通行止めにしてイベントをやります。
16日は、日本ハムのパブリックビューイング
17日は、メインイベント音楽三昧。
18日は、郷土芸能-太鼓の競演・神輿出発

今回のステージは、地元バンドの他、札幌・旭川・苫前・東京から来ています。
その中で、
   「DACHICO
P7171774
は、2008年ラグビーの国際試合において、
国立競技場で国歌斉唱を歌った事もあります。
ロックばかりの中でもありいい印象を出してくれました。
小雨降ったりで少しお客が引けた感じでしたが、
CDもほぼ完売と言う事だったのでよかったです。
身ごもった身体で参加してくれました。
これに懲りず、また遊びに来てもらいたいです。

そして、最後は「獣獅魔都」
雨が来た時は、やっぱり獣獅魔都が来たら雨だな~。
なんて言っていましたが、降った内に入らないぐらい。
最後は、蒸し暑さが残る言い終わり方が出来ました。

今日は、神輿と太鼓です。
でも、駅前の焼き鳥は、昨日で三日分を売ってしまったので、ビールだけです。
後は出店者にがんばってもらいます。

2010年7月16日 (金)

昨日の夕日 4 ・・・

黄昏RUNで向かった黄金岬・・

P7151770

かすかに頭が出ては居るのですが、デジカメでは無理のようです。

P7151771

久しぶりのランですが、まだヒザ、足首が痛みます。

2010年7月15日 (木)

夕焼け 3・・・

昨日の夕焼け

10714_2
 
 でした。

2010年7月14日 (水)

ガリガリ君〜!…

ガリガリ君〜!…
最近、ハマってます。
『ガリガリ君』
棒アイスの定番。
今日は、
ガリガリ君リッチ
チョコチョコチョコチップ
棒アイスの種類は9種類
まだ、見たことのない
コーラ味が食べたい!

2010年7月11日 (日)

な・何日ぶり・・・・・

P7111765
朝、遅い6時半スタート。
全く、漕げない・・・down
全く、回せない・・・downdown
   漕げない + 回せない = ワーストタイム
大別刈のスノーステーションまでの折り返しでしたが、
若干の向かい風sign02 
でも、こんなものかな~の、サイクリングモード。
折り返しからは、増毛駅前を通り港を回って帰って来ました。
日曜日だからか、ローディーがちらほら。
参考になるまわし方していました。当然なのですが。

今月は、BIKE&SWIM・・・・・。
  それと・・・・
 たまにキャンプに再入隊しま~す。

2010年7月10日 (土)

正解…

正解…
東神楽の
[ 花神楽 ] でした。
日帰り入浴は3度ありますが、
宿泊は初めてです。
27、9度の源泉を加熱しています。
野天風呂も2個あり、
気持ち良く入って来ました。

2010年7月 9日 (金)

いま、ここにいます…

いま、ここにいます…
只今、懇親会真っ最中!

2010年7月 7日 (水)

懸賞生活・3・・・

P7021758

宅配便の不在書が入っており、見知らぬ会社名に嫁さんが不信感。
 「また、何買ったの?」
 「さぁ~。知らない!」
本当にわからないまま、連絡・・・・・・。
自分の居ない間に商品は届き、嫁さんが・・・
 「何かの景品?シャツでした」

「トライアスロン トリップ」の4号のプレゼント応募に当選!
石垣島トライアスロンワールドカップのシャツをゲットしました。

2010年7月 4日 (日)

サロマいい訳・・・

10
第25回サロマ湖100kmウルトラマラソン参加にあたり・・・
 白キャップ・・・(山走り時、白はカラスが襲わないと聞いた・・)
 C3fit ゲータ―・・・(普段用を兼ねる)
 C3fit アームカバー・・・(これは良かった・・)
 4DW ランパンツ・・・(洞爺で半額-締め付けがいい)
 ニューハレ Vテープ・・・(気に入っています・・・)
 塩熱飴 塩熱サプリ・・・(まだ効き目わかりません)
 塩熱飴 塩熱飴Sports・・・(梅干しよりいい感じ)

スタート時  ~ ペースはいつも通り(キロ6分45秒)
           スタート直後のトイレタイムは時間ロスなので
           15キロまで我慢、と言うよりでなかった。
10k~20k ~ 暑くなりそうなので、塩熱サプリ10kごとに取る。
           20kエイドより、かぶり水を全身にかける。
20k~30K ~ エイドの飲み物全て取る。
           持参したパワージェル(梅味)も進んで口に入れる。
30k~40K ~ 30kを過ぎて右ひざが急激に痛みだす。
           ジョグペースで35kエイドまで。
           スイカをほおばり長めの休憩
40k~50k ~ フルマラソンゲートを5時間弱で通過。
           脱水となる。
50k~55k ~ アップダウンがつらくなり、登りで歩き始める。
55k~60k ~ 55kエイドで女性陣にはっぱをかけられまた歩き始める。
           58k表示地点で60k関門タイムを迎える。
           60kまでさらに歩く。

 昨年から比べて、練習量が激減。
 大会にかける気持ちもなめていました。
 走っていても、ネガティブになったら立ち直れない。

    身体を造って来年再チャレンジします。 
         

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