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2010年5月31日 (月)

るもいdeウエディング・・・

朝5時半起床。
昼からの準備をして、6時半にRUNスタート。run
天気は快晴sun 少し着すぎで直ぐに汗だくsweat01
今日のコースは、増毛方面dash
ひざの痛みが7キロほどで出てきたので、阿分GSで折り返し。
途中で、走ろう会のメンバーと会い会話をして先に走り出す。
礼受側より牧場にあがり距離を稼ぐ。 でも・・
途中、2度歩いてしまうcrying
家に着くと、体重が1キロほどダウンdown 脱水でした。

★゜・。。・゜゜・。。・゜☆゜・。。・゜゜・。。・゜

昼からは、走ろう会のメンバーであり、
     留萌アスリートクラブのメンバーでもあり、
     FMもえるのFMC会員、「お気RACな時間」のパーソナリティー
 亀ちゃんの結婚式でした。heart04

P5301592 heart04happy01heart02

 二人の出会いも、FMもえるslateの番組「シャワーの後で」でした。karaoke
 「お気RACな時間」の前番組ですが、内容もパーソナリティーもいまのままです。
 留萌振興局で行う2回目の結婚式。
 今回は、ふたりの意向で、ウエディングドレスによるファッションショーです。
 前回の結婚式にも負けないすばらしいイベントとなりました。

P5301619

走ろう会メンバーと最後に記念撮影。
亀ちゃんもランナー復帰。今年からは堂々と奥さん同行で大会参加かな。
二次会での熱々ぶりもうらやましいぐらいでした。
きついカクテルで酔いが回り次には行けず早々に退散しました。
そして、今回の企画者
P5301622  Mさんです。

2010年5月27日 (木)

昨日の・・・

昨日の夕焼け・・・
P5261524

久しぶりに、きれいでした。
でも、反対を見ると・・・

P5261521

虹が、夕日に映り見事なまでの半円を描いていました。
右はじは、2重に見えます。
雨が降った後ではないのでが、出た反対側が降ったのかもしれません。
明日からまた天候回復しそうなので、練習再開します。

洞爺湖マラソン2010・・・

当日の朝5時に目が覚め、トイレへ。
その後、また寝ようとしたが寝れず起きて車内の片づけをする。
P5231516
湖畔はガスがかかり、中島も中にういたような幻想的な風景でした。
今回の朝食は、
    おにぎり 2個 
    蒸しパン 1個
    カップ焼きそば(ジャンボ)
      (いつもは、チキンラーメンにおにぎり&もちをトッピング)
 でも、腹もちは良かったです。-もちもほしかった。
服装は、
   半そでTシャツ
      インナーにファイテンのノースリーブ
   CWXのひざまでのタイツ
   ソックスは、TABIOの2本指
       P5211508 (上の2本指を使用)
 ウエストポーチには、
   ニプレニッシュ  500ml
   カーボショッツ   2個(ワイルドビーン)
   パワージェル    2個(バナナ)
     いずれもスクイズボトルに入れ水で割る)
 スタート1時間前には天候も良くなり絶好の大会日和となる。
P5231517_2
P5231518
スタート位置は、4時間以内のプラカードの前。
9時40分スタート。
アップなしの走り始めは、スローペース。
練習不足の脚にはピッチを上げることも出来ずキロ6分を目標とする。
5キロごとのラップをとり、30キロまで何とか6分以内をキープ。
10キロぐらいより、ひざが痛みだす。
いつもは、温まってくると少し軟やぐが、今回はじょじょに痛みが増していった。
長距離の練習をしていない結果が33キロから出てきました。
ひざの痛みと血糖値が下がりボーとなりました。
カーボショッツを少し多めに飲んでシャッキとなりましたが、痛みは取れず
ペースは7分まで落ちました。
何度か屈伸などをして歩くことなくゴール。

   4:19’13”

久々に疲れた大会でした。
気温は、15度ぐらいだと思いますが、スポンジエードでは必ず2個をもらい
頭・くび・ふともも・腕と水をかけました。
ひざ以外はあまり痛みも無く予定通りと言えると思います。
温泉につかり、ノンアルコールビールで完走祝。
各自帰路につきました。

2010年5月24日 (月)

洞爺湖マラソンとりあえず・・・

洞爺湖マラソンとりあえず、完走しました。
いゃ~疲れました。
帰りの車中は、早く帰りたいの一心。
ノンストップ4時間半!
身体固まってました。

大会の模様は、後日・・・・・m(_ _)m

2010年5月23日 (日)

大会当日…

大会当日…
洞爺湖は、朝霧で視界不良。
でも、晴れそうです。

2010年5月22日 (土)

出発…

出発…
これから洞爺湖に向けて出ます。
まずは、これから〜…!

2010年5月21日 (金)

河川敷で花見…

河川敷で花見…
今日の朝ランは、
河川敷をどこまでも…
と、言っても国道沿いに出たり、入ったり。
大和田おり返し。
潮静小学校裏の緑地帯は和みます。

2010年5月17日 (月)

半年ぶり・・・

昨日は朝ランrunの後、
ちょっと忙しい仕事を終え、
増毛に泳ぎに行きました~sign03
半年ぶりのスイムは、

 ただ・ただ・・・ハードそのもの。
昨年は、20回で元が取れるとシーズン券を購入したが、
半分も泳ぎに行かず大変「も・っ・た・い・な・い」事をしてしまいました。
その反省を含め、今年も・・
 初日から、「シーズン券」 を購入。
そしてプールへ・・・・・。

半年ぶりの水の感触・・・
 水の上を滑るように進む・・・?
そう、ただ浮力があるだけ。
 メニューは、UP・KI・PU・SW・KI・PU・SW・DW
  各50×6のCHO
  後半のPU・SWあたりから、スローダウンdown
  酸欠状態のようになる。
去年のような状態(去年も最悪)まで行くにもまだまだ・・・・
時間作って通います・・・・good

2010年5月16日 (日)

ヘロヘロ朝ラン…

ヘロヘロ朝ラン…
予定時間より1時間遅れの
6時にスタート。
コースは、
千望台焠礼受牧場焠おり返し
今日は、ヘロヘロになりながらも、
歩く事なく登りきりました。

朝は、時間が限られているので、
ピッチを緩める事が出来ません。
結構、こたえます。

2010年5月 9日 (日)

朝ラン…

朝ラン…
今日はロングを…
予定していましたが、…寝坊しました。
5時半スタート。
おり返しは、舎熊郵便局。
帰りに走ろう会のメンバーに会いました。
大別苅までのマラニックだそうです。

2010年5月 3日 (月)

朝は動かない・・・

今日の夕食は、親のところにて食するので、
朝RUNをしてきました。run
コースは、千望台+礼受牧場。
昨日の夜の疲れもあったのか、脚が言う事聞きません。weep
P5031503
今回で、千望台は4回目になりますが、
今回はラスト1kmの200m地点でアウトsign03
残りは、ウォークとなりました。
下りは、何とかペースを上げて走れますが、今日はイージーペースでした。

そのまま、礼受牧場へ。
ここの坂も結構きついですが、遅いながらもゲートまで走れます。
P5031504
遠くで、カラスの威嚇鳴きが聞こえていました。
 「カァー、カァー」が「ガァッ、ガァッ」と変わったら、
近くに巣があります。その後は後ろから襲ってきます。
その時は、直ぐに退散します。

昨年は、3日~7日までで、70kmオーバーだったので、
今年も、なんとかミニ合宿並みの距離稼ぎます。

2010年5月 1日 (土)

先発・ダルビッシユ…

先発・ダルビッシユ…
先発・ダルビッシユ…
札幌ドーム観戦。

ガンダム世代…?

ガンダム世代…?
ファクトリーにて
ガンダム展
プラモ作りたくなった。

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