フォト

ジョグノート

最近のトラックバック

« 2009年8月 | トップページ | 2009年10月 »

2009年9月29日 (火)

北海道アウトドアフェスティバル・・・

今週末、ルスツで秋の山を満喫してきました。
26日は、「ロゲイニング」
 珍念とチームを組み3時間の部に参加。
P9261007
6時間の部がスタートしてから3時間後の11時40分に競技説明会。
50分にポイント地図を渡される。
A2サイズの25000分/1の地図、
それにポイント番号がふってあり、そのポイントを好きに取っていい。
短い間の作戦会議、近い30pを多く取るか、遠い120pを取りに行くか?
12時スタート・・・・・!
近くのゲレンデのポイントを取ってから、道路上にあるポイントを取り始める。
同じ道を戻る事を考えればよかったが、出した結論は、「高ポイント=山」
P9261009
高ポイント120点を取る為に1時間以上かけて藪を漕いで頂上に到着。
その時点で残り50分。
ゲレンデをダッシュで下る・・・・・・ガーンんんんん!
降り場所を間違える・・・。
結局、20分以上遅れてゴール。総距離24k弱走ることとなりました。
いつまでたっても、地図読みに成長が見られません。
・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆
Kiyatchiさん、Yamamotoさんと留寿都温泉に入りロゲイン談義をして
そろそろ時間となり、宿に向かうと・・・・・「が~ん!」
なんと民宿に人がいませ~ん。
もう5時を回っているのに・・・・。
隣のペンションに聞くと「買い物に行っているかも?」
戻り、前で30分ほど待ってみましたが戻ってくる様子もないので
隣のペンションに宿泊をお願いして、やっと荷物を下ろすことが出来ました。
それにしても、あの予約は何だったのだろうか?
デッキーが合流して夕食。突然の飛び込みだったが、
お腹一杯の料理を出していただき大満足でした。
最後まで落ちつかない1日目となりました。

...。oо○**○оo。...。oо○**○оo。...。oо○**○оo。

2日目は30kmのトレイルラン。
P9271017
今日も秋晴れの天気のもと山の中を満喫。
スタートは8:00。
P9271018
あの鏑木選手が本大会に参加。でも30kmの部は34名。
スタート前に雄たけびと共に全員で拍手、スタート。
P9271019
スタート後、ゲレンデの草を刈ったところを走る、・・この時点でどん尻!
P9271021
ゲレンデの他に送電線の下を通ります。点検用の作業道ですが
アップダウンばかりです。途中2度小川も渡りました。
P9271025
20k地点で先行していたデッキーに追い付く。
足がつっているようです。
P9271026_2
貫気別山の頂上付近からは、手前に洞爺湖、昭和新山。
真中に噴火湾。奥の山は駒ヶ岳?が見えました。
P9271028
反対側は、左が羊蹄山。右が尻別岳です。
P9271032
貫気別山を降りたところで、珍念に追い付き最後のゲレンデの途中より
一緒にハイキング気分でゴールまで歩く。
5:54’25”(自分の時計)でゴールする。
5分遅れでデッキーもゴール。
必ず当たる抽選会(ちなみにキャップをゲット)と、
札幌の秀岳荘が用意したシカ肉やジンギスカンを食べて
晴天の元、ルスツ周辺を二日間遊びまくりました。
閉会式後は、鏑木選手と写真も撮って来ました。
P9271036
来年の同時期に開催との事です。
たぶん、予定に入ると思います。

2009年9月20日 (日)

朝の秋空・・・

週1の朝ランです。run
コースは、千望台。
バックに2㍑の水を持ち、ボトルに500mlの塩水。
携帯mobilephoneとカメラcameraを持ってスタート。
バックのショルダーが肩に当たるので、改良の余地あり。
千望台まで後50mが非常にきつい。weep
今日は、いこいの森までとその先に進む。
P9200993
いこいの森分岐で林道入山届箱を見つけ、そちらに進路変更up
入山届には、先週までハイキングで入っている人がいました。
様子見のため1kmほど入り戻って来ましたが、
阿分の稲田線に出れるようなので、散策してみだいものです。
P9200994
P9200996
山から見下ろす市内もきれいです。happy01
遠くに、焼尻・天売も見えました。
反対の山並みも遠くまで見えました。
もう少し早いと朝霧が見えたはず・・。
明日は、もう少し早くスタートしてみます。

2009年9月19日 (土)

ルスツ・・・

20090911_2_3
「北海道アウトドアフェスティバル」まで1週間となりました。
トレイルランのコース概要が出されました。
Mtイゾラ 994m と イーストMt 868m のスキー場を
すべて走るコース見たいです。
アップダウンばかり結構ハードですよね。
でも、概要に出ていたのは30kmコースですが、
10kmと5kmはどのコースを走るのでしょう?
・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆
ロゲイニングは、貫気別山周辺の地図を見ながら、
どんな所にCPが来るのか想像しています。
なんせ、猪突猛進・迷走チームなので、
まずは、時間内完走!!!




 

2009年9月16日 (水)

40日ぶりの・・・

昨日の夜練を何にしようかsign02

ランオンリーrun・・?
BIKEbicycle+ランrun・・?
それともSWIMfishsign02)・・・?

仕事終わり際に、雷thunderと共に大粒の雨rainとなり練習は増毛に決定。
プールには1か月以上ぶり。
管理人とか、泳いでいる人に
 「ひさしぶり~」coldsweats01
 「めずらしいね~」coldsweats02
など、言われましたがその通りです。happy01
月一練習で泳げる訳もなくdown、バチャバチャと水面をはたいているようです。sweat01
メニューは
 UP 100×5 Fr
 PU  50×3 Fr
 Dul 25・50・75・100・75・50・25
 Set  50×10 Br・Bc×4 Br25・Fr25×3 Bc25・Fr25×3 
 Sw  50×10 Fr
 Du  50×3  Cho
 何とか2100mを泳ぎましたが、
 サイクルの休憩が長いです。
増毛のプールもあと8日しか開いていません。
それに、シルバーウイークは7時45分までです。
    駆け込みます。

2009年9月15日 (火)

迷い鳥…

迷い鳥…
日曜日、店を閉めたら
バタバタと鳥が事務所に入って来ました。
あまり飛べないみたいな…。
5分程の捕り物の末鳥かごへ。
野鳥のようだが、名前は解りません。
翌日、放した方いいと言う意見で
自宅の前でかごから出したけど
一向に動かない。
… … …
数分後、1mほどの塀から飛んだのか、落ちたのか下で死んでました。
チョット、放した事に罪悪感…。
合掌

2009年9月13日 (日)

ジンクス・・・

昨日は、珍しく朝ランrunしました。
あまり時間が無かったので8k弱でしたが、
走ろう会のメンバーなどたくさんの人が河川敷を利用していました。happy01
何故・・・sign02
午後からの日ハムの試合観戦のためでした。
P9120987
さて、
ここ最近、勝ち試合を見ていません。crying
それに、今年サンクスマッチの試合で着ている
あのラベンダーカラーのユニフォーム・・・・
じつは、まだ1勝もしていないとかw(゚o゚)w
てなことで、試合は2-4で6連敗weepcrying。・゚゚・(≧д≦)・゚゚・。
70勝が遠いいです。

重い足取りで、夕食。エスタ10階の「あらとん」
P9120990
つけ麺のみそ味。魚だしがきいていてhappy01
ふつう盛りの麺も食べ応えがありました。

2009年9月 7日 (月)

晴れ女・・・

旭川前泊、その夜も雨rain
曇り空cloudの旭川から望む山並みには厚い雲が立ち込めていた。
層雲峡着7時45分。
駐車場にはほぼ満杯に近い車rvcarが止まっていた。
受付を済ませゼッケンをもらう。
   「111
結構遅い番号でした。
ロープーウェイで5合目まで登りスタート位置へ
P9060952
スタート時間は「8時19分」
直ぐにリフトに乗り7合目まで上がる。
今回はこの7合目より登り始める。
黒岳は大きな岩と土の削れた木道がメイン。
そのため、段差が大きく短い割に歩きずらい。
8合目過ぎた頃より晴れ間が見え始め、
9合目からは、「招き岩」が紅葉mapleした木々の中から見えてくる。
P9060963
急なガレ場を上がると黒岳頂上到着。
10時44分で1時間25分で上がって来ました。
P9060966
そのまま、黒岳石室に向かいます。
P9060972
真中に黒岳石室、奥が北鎮岳、手前が稜雲岳

今回は、石室からすぐ近くの桂月岳に登る。
ここは往復で30分もあれば行ける山?
P9060974 (看板は無し)
P9060975
左のピークが黒岳、右奥のピークは鳥帽子岳。

ごつごつした岩の合間をシマリスが走りまわります。smile
再度石室に戻り昼食。
前回もそうでしたが、この記録会参加者の中に大勢の子供達が
参加しています。
どう見ても年長さんと思われる子供もいました。
石室を11時30分に出発。
リフト乗り場には12時45分に到着。
リフト・ロープーウェイを乗り継ぎ層雲峡に戻ってきました。
今回のTシャツは、
P9060982
でした。今、意味調べています。
今回も、登山中は晴れ渡ったことで、うちの奥さんは
晴れ女なのでしょうか?
(自分が登って晴れたのは1回しかありません)

2009年9月 6日 (日)

夜はバーベキュー

夜はバーベキュー
夜は、商店街でサホークでバーベキューです

疲れた体に…

疲れた体に…
疲れた体と汗は温泉で。
黒岳の湯で一つ風呂です。

記録会終了

記録会終了
帰りのロープーウェイ乗車中
晴れ間の中に山並みを望む事が出来ました。

昼食中

昼食中
桂月岳に登って来ました。
これから昼食です。

黒岳頂上到着

黒岳頂上到着
黒岳頂上到着しました。
紅葉した山並みが綺麗じゃ〜 !
これから黒岳石室に行きます。

招き岩

招き岩

9合目

9合目

出発しま〜す!

出発しま〜す!
只今、ロープーウェイ乗車中

2009年9月 5日 (土)

朝風呂…

朝風呂…
オハヨーございます !
昨日より一泊にて出張です。
久しぶりの温泉&食事楽しんでます。

2009年9月 3日 (木)

記録会・・・

Kirokukai09
今週末は、黒岳に行ってきます。good
嫁さんと義母と3人で登る予定でしたが、
義母が風邪気味とのことで、今回も夫婦登山となりそうです。
昨年は小雨rainの中をロープーウェイ降り場から登りました。
頂上も曇りcloudで景色を楽しむ事は出来ませんでした。
予報では、曇りcloudのち晴れsun
テルテル坊主の出番かなsign02

2009年9月 2日 (水)

あと364日・・・

P9020952
北海道マラソンの参加グッズの中に練習ノートが入っていました。
日付は、9月から来年の8月まで。
このノートは、今年の大会を終えて来年大会に参加するまでと
言う事で作ったようですが、
自分みたいに、納得いかないレースをした人には

  「次の日から練習して来年の大会に参加しなさい!

なんて思われるような練習ノート?
  に、見えるのは自分だけ・・・?
         と言う事で、1日から走って来ました。

2009年9月 1日 (火)

09’北海道マラソン反省・・・

P8300948

何とか完走はしたものの、納得の走りは出来ず
久し振りに辛いレースとなりました。
 ラップは―
 ~S      02’17”
 ~ 5km   28’45”
 ~10km   27’06”
 ~15km   32’45”
 ~20km   28’45”
 ~Ha      06’21”
 ~25km   23’26”
 ~30km   34’44”
 ~35km   38’29”
 ~40km   39’02”
 ~G      18’15”  TOTAL  4:39’54”
スタートラインまでは、2分弱で通り抜けましたが、
10kすぎでトイレタイム。待つ人4人でロスタイム5分。shock
それをカバーしよううとペースアップup
25kmより足が止まり、30kまでにキロ7分まで落とす。
水分不足と言うより、ハンガーノックweep
35キロすぎで、珍念の応援とゼリーをもらい少し落ち着く。
でも、攣り始めた足もありペースは落ちる一方down
歩く速さで走り、何とかゴール。
フルマラソンワーストタイムとなりました。sweat01
練習内容見直しで~すsign03

« 2009年8月 | トップページ | 2009年10月 »

2017年8月
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31    

UNIQLO CALENDAR

楽天

  • 楽天

つぶやき

大雪山忠別湖トライアスロン

  • http://chubetsuko-tri.com/
無料ブログはココログ