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2008年12月17日 (水)

リズム感なか~!

日曜日は、走ろう会主催の

「エアロビクス&ステップ」に参加して来ました。

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体験を入れると4回目となりますが、一つひとつのステップが組み合さるとついて行けません。右ステップを続けて左になるとこれがまた、足が絡みます。

後半は、ステップ台を使ったエクササイズ。各自台の下に負荷をかける盤を置き高さ調整。初めは良かったが、後半は正しく台を踏めず、台が移動する。

いい汗をかきました。

その後は、プールにて1時間ほどダウンをしました。家に着くと食事もそこそこに寝てしまいました。予定のランニングはキャンセル。車庫の掃除で半日終ってしまいました。

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