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2008年12月 1日 (月)

痛み再発

11月の最終土日で最後の追い込み・・・・のはずが。

土曜日は、忘年会。日曜日は、完全休養日にしました。

ここ何日かで、膝に痛みが再発し重たい感じです。寒さかなと思いサポーターで温めていますが、あまり変わりません。ランがメインだったので、股関節あたりも出ています。寒さで温まる前に始めたりしたのが悪かったかも・・。

12月はスイム・バイク・ランを回しながら練習したいです。特に、体幹を鍛えなおすための筋トレと、下半身強化のためのスイムKICKメインの練習を考え中。

雪が無い12月ですが、寒さはいつもより寒い気がします。アップ、ダウンをしっかり行っていきたいですね。

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