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2007年2月 1日 (木)

1月も終り・・。

 昨日で1月が終わりました。
僕は、練習の集計をポイントで出します。
水泳は、「Km×4」自転車は、「km÷3」
ランニングは、「km×1」で出しています。
1月は、合計が100Pを超えました。
今まで、1月に100Pを越えた事がありません。
いかに身体を動かしていなかったことか。
でも、この100Pもたいしたことでもないです。
ランニングだったら、100km (1日3,3km)
水泳だったら、25km (1日0.8km)
自転車だったら、300km(1日9,7km)
でも、けっこう嬉しいです。
空時間で出来るだけ身体を動かします。

  2月の目標は、
    「体重 -3,0kg ・体脂肪率 2%」

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