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2017年8月 8日 (火)

プチ夏休み・2日目・・・・

昨日の爆睡からの5時半起き。
モヤッとした頭で、ボルトの100m決勝を見てからRUNスタート。
武蔵中原から、玉川河川敷に進み、4kほどでUターン。

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復路途中に、等々力競技場があるので見学。(外観)

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周囲を見ながら半周ほどした時、方向がわからず500mほど道を間違える。携帯の地図を頼りにアパートに戻る。
今日も朝から、暑い!!

午前中は、神奈川県のパワースポット

「川崎大師」

10時過ぎに駅に着くと、神輿が集まっていた。
各町内会の神輿のようで、参道を大師まで練っていた。

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沢山の参拝者や神輿関係者で大変賑わっていた。

自分たちも参拝し、お札をもらいゴマたきをしてもらう。

参道で、お土産を購入して昼食を食べにアキバに向かう。

8月6日は、二の丑。と言う事で・・・

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  「ひつまぶし」

そのまま・やくみ・お茶漬けのリピートを3回ほど繰り返し完食。
嫁と子供の分も少しもらい腹一杯となりました。

飛行機の時間には少し時間はあったけど、子供たちと別れ空港へ。
札幌で車を引き取り、留萌着は12時少し前。

短い二日間でしたが、充実した二日間でした。




2017年8月 7日 (月)

プチ夏休み・1日目・・・・

5・6日で東京に行って来ました。
前日の金曜日に恵庭の息子のアパートで前泊。
朝の便で東京へ。今回のメインイベント

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劇団☆新感線の「髑髏城の七人 鳥」

を鑑賞してきました。
当初、仕事だった娘が当日券を求めてきましたが、ギリギリ入場。
それも、自分たちよりも良い席。
全員で観れて良かったです。

ステージアラウンド東京は、
日本初の観客席が回り、場面の変わりが早く、ドラマを見ている感じ。
プロジェクションマッピングも取り入れ、立体感のある劇場です。


そして、次回の風はちょっと娘が関係者となる予定です。

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ステージアラウンドに向かう初ゆりかもめ。
そして駅は、豊洲市場前。

夕食前に、

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スヌーピーミュージーアム。
お母さんの大好きなスヌーピー。

夕食は、

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六本木にて、肉とワインのお店「NIKUバル ノースマン」
いろいろな肉料理とリーズナブルなワイン。ボトル飲み残しは持ち帰りが出来る。

からの・・・・

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ダーツ。
親父の遊びは、まだまだ子供たちに勝てる!(遊びだけ・・・)

一日目、満喫!
子供たちのアパートに着いた途端、ソファーで爆睡。

明日へつづく・・・・・。











2017年7月25日 (火)

大雪山ウルトラトレイル・・・・

23日、第5回大雪山ウルトラトレイルに参加してきました。
ここ2年は、80kmに参加、途中リタイアと言う結果で、後半の山岳区間を走り(歩く?)たく40kmにしました。

前日は、午後出発の為前日の受付をやめて直接キャンプ場へ。
いつもはバンガローでしたが、今年は取れなかったのでオートサイト。
でも、1区画が広くテントは3張は張れる広さがありました。

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テントを設営したら、早速安着祝い。
山の中なので、虫はいますが気にしない!
隣りの、仲間の蚊取り線香を拝借して、テントの中の虫退治。

明るいうちにとなりも合流して夕食。
テントに7時頃入って、大会準備。8時には携帯を持ったまま寝落ち。

朝、1時頃より外のガサガサの動きで目が覚める。
80kmに参加する選手が起き始める。
40kmは8時スタートの為、まだ寝れるが、うとうとが続く。
4時頃覚めてしまったので、そのまま起きて朝食をとる。
今回の朝食は、さけ茶漬け。簡単で腹持ちと水分補給で良かった。

6時半に駐車場へ移動したが、満杯の為そばの路肩に止める。
受付をして、7時過ぎにスタート会場に行き、知り合いと雑談。

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今年の40kmの参加者は290人。
毎年ボリュームが出て来ます。

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8時、後方よりスタート。
下りのロードを2、5kほど走るけど、スローな自分は抜かれまくり。
でも、UPと思い気にしない。
林道に入って、少し足が慣れて来たので、イーブンに。
ただ、両ひざは下りでは言う事が聞かないので、スローな早歩き。
それでも、ポールを使って登りを耐えて、下りでゆっくりを繰り返し、
登山口まで、予定より少し早く3時間(11:00)で到着。

最後の給食エイドだが、自分でも結構積んだので給水とバナナで登山道へ入る。
かすかな記憶の中を思い出しながら登山道を登るが、次々と後ろから来る選手に道を譲り、立ち止まる事が多くなる。
ガスガスな雪渓も止まることもなく分岐まで予定より10分遅れで着く
4時間40分(12:40)

ここより、歩行区間(1,2k)晴れれば稜線が見渡せるが今年はガスガス。
でも、反対側のアンギラスは少し見られた。
比麻良山まで来て歩行区間終了。
岩とハエマツのゴツゴツ、ふかふかの稜線を走ったり、歩いたり。

最終エイドの二の沢手前は、山道が崩れていてドロドロ。
二度ほどこける。
エイドで手を洗い頭から水を浴びる。

ここからゴールまで10km。
でも、有明山、天狗岳と急こう配を登り下る。
けっこう足に来ていて、少しの木の根につまずく。

有明山到着6時間40分(14:40)
晴れていれば天狗岳が見えるが、今回見えなかったので、
最後の直登までが早く感じた。直登はつらい!

天狗岳7時間30分(15:30)

天狗岳からのはしごで10分ほど渋滞につかまる。
急なドロドロの下りと走れる稜線を早歩きを繰り返し、スキー場へ着く。

ここから最後の3km。下り・下り・下り・・・・・

もう膝は、下りには耐えられず、細い道をジグザグに歩く。
GPSの距離が止まったように感じる。
林道に入っても早歩きで降りてくる。何人に抜かれたかわからない。

でも、完走は出来る。

8:50’13”   完走しました。

久しぶりの完走です。2ポイントゲットです。

いや~、練習しましょう!




2017年7月11日 (火)

北海道百名山 芦別岳・・・

7月2日
どこに行こうか?
と、迷った結果、芦別岳をチョイス!

いつものメンバー珍念さんを誘って、5時出発。
順調に車は進み、太陽の里に7時過ぎ着。
駐車場には、20台ほどの車が止まっていた。
登山届を書いて、7時20分スタート!
(何組か前に同じ街からのグループがいた)

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スタート地点の標高は330m。頂上は1726,1m
1400mを登る。コースは新道コースをピストン。

樹海の中を順調に進んでゆく。
なだらかな為に、標高は稼げない。結構時間がかかる。

滴るアセも半端なく、ズボンのひざまで色が変わるくらい止まらなかった。
(後ろから来る珍念さんが、膝の後ろからもアセが出ている、と言われた)

鶯谷分岐もわからず、開けた場所に出る。半面山でした。

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少しもやってはいたが、眺望は良く、これから登る芦別岳も山道まで見えた。

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ここからの400mが急登あり、巻道あり、熊のウ○コ(数か所)あり、直下は急なガレ場となり、

楽しめた?

じつは、持参した水が1,5リットル
(スポーツドリンク1リットル、お茶500ml)

頂上に着いたときには、1リットルを少し切っていた。
直下のガレ場は、ツリそうな足をかばいながら、四つん這いで登りました。

コースタイム:5:00を3:00で登って来た。

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頂上で食事(むしぱん・おにぎり1個・スポーツジェル)

今日の天候から、頂上でも20度はありそう。
遠くの山々はもやがかかつてはいたが、360度の視界に癒される。
虫も少ないほう。

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30分ほど休んで、10:50に下山開始。
下りは、そこそこ降りれるが、登りがあると脚がツリはじめる。
そのたびに止まって脚をマッサージ。そして一口だけお茶を飲む。
左がきたら、次は右と交互にツリがおそってくる。

半面山からの1100m下るのはやはりきつかった。
残り300mほどで、飲み物が無くなる。

13:20登山口到着。
コースタイム3:10を2:30

この芦別岳、事前コースタイムを把握していなく、水も食糧も少なく
無事下山出来て良かったです。

北海道百名山 10/100

2017年6月26日 (月)

サロマ63km・6回目の・・・

24日、5時過ぎに仕事を終わらせ湧別に向かいました。
旭川で夕食を取り、9時半湧別町役場に着き準備を済ませ、10時過ぎ就寝。

車に叩き付ける雨の音で、ウトウト状態で0時過ぎに目が覚め、再度寝る。
今度は、ゼッケンがうまく着けられない夢を見て2時前に起きる。
アラームより早いが、そのまま起きて準備をする。

雨は降り続いている。

朝食は、豚汁にもち2個。それにおにぎり1個。

4時過ぎに、走ろう会のメンバーが集まる。

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今回、参加出来なかったWファミリーのゼッケンをゴールまで持って行こうの提案した。(提案した本人だけがゴールできない!!)

ぎりぎりまで雨宿り。

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(カメラ持参したが、レース中は写す余裕が無かった。)

5時スタート。
練習では、キロ7分を切って走ってはいなかったけど、6分45で進む。
早いペースを落ち着かせ7分で進むが上げ下げが激しい。
雨は続くが、寒くはない。

10km 1:12’47(ラップ1:09’46)
予想は、キロ7分15
少し飛ばし過ぎかな。

20km 2:22’21(ラップ1:09’34)
イーブンペース
エイド過ぎてトイレタイム

30km 3:36’01(ラップ1:13’40)
エイドに止まらずパン、スイカを持って歩きながら食べる。

40km 4:52’39(ラップ1:16’38)
そろそろ、ひざ回りに違和感

42,195km 5:08’48
今までで、一番遅いかもしれない

50km 6:09’48(ラップ1:17’09)
登りは早歩き、下りも早歩き?

55kエイドでは、おにぎり2個をほおばり、麦茶1杯で出る。
多分、今までで1番早いかもしれない。

直ぐの登りで足が回らず、スローペース。

56km・・・

57km・・・・・

58km・・・?

看板を過ぎたところで、両ひざに激痛が走る。
脚が前に出なくなる。
60kエイドまでが遠い・・・・。

60km 7:38’22(ラップ1:28’34)
関門閉鎖時間9分前に通過。
エイドで止めようと思ったが、痛み止めを飲んで先へ進む。

かと言って、走れる脚はもうない。
歩きと、早足で前を行くがどうにもヒザが言う事を聞いてくれない。

63kmエイドと決めて歩く。

今年のサロマは63kmで終わりました。
最後の時間までゴール出来る脚、作ります。

あと、3回分・・・・。


2017年1月29日 (日)

エナジーバー・・・

昨日は、旭川にてスノーエンデュランスフェスティバル関連イベントに参加してきました。

「Natural Energy BAR」 Workshop というイベント

倶知安の「BIO Life by Rond」の中島愛さんの指導の下
無添加・砂糖不使用・火を使わない、コストパフォーマンスの良い
エナジーバーを作ってきました。

材料は、オーツ麦をベースにドライデーツ・ドライプルーン・ドライクランベリー・レーズンのフルーツにアーモンド・胡桃・ごまのナッツをメインに、きな粉味とココア味好きな方を作りました

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自分は、ココア味。(写真はオーツ麦・カカオパウダー・カカオニブを混ぜたもの)

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材料は、順番にフードプロセッサーで粉砕していきます。
硬さ、口当たりはその時々で変えていけるとの事。

最後に、アルミホイルで包む時も食べやすい包み方を教えてもらいました。

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友達と1個交換で

左が ゴマきな粉
右が カカオ

表面にはべたつき防止に今回はココナッツをコーティング。
味はどちらもくどく無くあつさりな感じ。運動中にどれだけ違和感ないか楽しみです。

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左の女性は、今回講師の 中島さん
右の男性は、Rond代表の熊坂さん

2017年1月26日 (木)

スタートラインには・・・・

前回の投稿が9月・・・・

生きてはいますが・・・。

2017

昨日、パソコン2台、携帯で申込み。
20分ほど待って繋がり申込み完了!

2年ぶり
15回目
9回目のゴールを目指して
スタートラインに立ちたいと思います!!

2016年9月28日 (水)

とりあえず、OFF・・・

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今年の大会は終了。
トレラン用は洗濯。
水洗いの泥を落としただけなので、まだ少し臭い!!

2016年9月14日 (水)

スカイビューウルトラトレイル・・・

先週の土曜日、群馬県沼田市のとなり川場村で開催される
スカイビューウルトラトレイルに参加してきました。

前日は朝1番の飛行機でもスタート会場には5時近く、ブリーフィングも途中からで、その後に受付。開会式もなく宿に直行。
準備もそこそこに夕食。

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鍋は、もつ鍋でボリューム満点でした。

風呂に入り、9時前には就寝。

朝3時前に起きて朝食。
同室になった人の車でスタート会場まで送ってもらう。

5時スタート。

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初めから後方よりスタートするも、後ろから来る選手に
「もう足ビッコ引いているけど、大丈夫?」
と心配される。
山道に入り、少し痛みは消えたけど、ペースは上がらず。
あたりまえだけど、走れない。

A1、到着予定2時間を大幅に超え3時間過ぎて到着。
まわりの選手もまばら。
フラスコ2本に給水をして足を進める。
最初の剣ヶ峰の登りもきつく、ほとんど水を飲みつくし、下り10kを無水で降りるところ、湧水が有りそれで助かる。
この剣ヶ峰からの下りも岩場の急な下り、2回ほど転倒しお尻を石に打ちつける。

W1で水をもらい、下りつづけやっとA2のエイドにたどり着く。
関門閉鎖時間まで15分ほどあったが、ここで競技をやめる。
今下って来たところを同じぐらい登る脚は残っていないし、気力もなし。

6人ほど、自分の近くを走っていた選手もリタイア組となった。

ドクターストップを守らず、最後と思い参加した大会も28kmで終了となり、
そのまま、娘たちのいる川崎まで電車を乗り継ぎ二日間娘と楽しんできました。

これから、治療に専念します。



2016年8月23日 (火)

ラーメン&オムライス・・・

SEA TO SUMMITの開会式に向かう20日の昼食は、
前から気になっていた、ここ・・

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「エースのジョー」 旭川市東光9条10丁目

メインは海老そば

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自分は「海老そばネギミソ」
濃厚な海老の味に味噌の香り。
こじんまりとネギがのっていました。(いらなかった!!)

息子が食べた「海老そば醤油」
こちらの方が、海老の味がストレートに出ていました。
最後までスープを飲みきったのは久しぶりです。

次の日、閉会式の後の昼食は、

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「ファーマーズ・カフェ  風土」  東川町4号北2

客席が9席しかなく、入店した時は最後の1テーブルが空いていた。
全くラッキーな時間だった。
メニューを決めて先に清算をするシステム。
自分は、
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「オムカレー  980円」

息子は
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「オムライス  950円」

オムカレーはスパイスが効いているし、オムライスのデミグラソースは、
トマトの味がダイレクトにきます。
決め手の卵は、フワトロのこだわりの卵でした。

注文から出てくるまで30分ほど、食べ終わりに20分ぐらい。
満席になると、1~2時間は待つことになる。
今回は、本当にラッキーで大会参加者が後に来て1時間以上待つことになった。

ここは、モンベルのPOINT会員には特典があり、今回は

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プリンがもらえました。これが美味しかったです。
最後のコーヒーなんか飲んでいたら時間を忘れてしまう空間でした。

ごちそうさまでした!!















2016年8月22日 (月)

SEA TO SUMMIT・・・

20日、東川に向けて車を走らせる。
雨脚は時々強くなる。
途中の川もいつもの倍の水量で流れている。
途中、昼食を取り受付会場の公民館に1時過ぎに着く。

開会式とシンポジュウム、それと河口恭吾のミニライブ。
実行委員長の挨拶から大会が開催決定でない口ぶり。
モンベル会長は、悪天候でもやりたそう。
(NACのロスを思い出す)
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河口恭吾のライブも申し訳なさそうに曲数が増えていた。
大会決定は、明日の6時との告知でスタート会場までは行かないとダメ。
5時過ぎに開会式は終了。
様子を見にスタート会場まで行くと、階段20段ほどまで水面が上がっていた。そして、天人峡方面が通行止めになった。

そのまま、旭川の嫁の実家で夕食、準備を済ませ10時過ぎには眠る。

3時40分のアラームで起き、準備を済ませ4時過ぎに家を出る。
途中コンビニにより少しの買い出しを済ませ、スタート会場へ。
数台が先に来ていたが、早い方だった。
天候は晴れのち曇り。時々旭岳も見える。
5時にレンタル受付だが、カヌーの準備が出来ていない。
カヌーキャンセルのBIKEスタートと判断しBIKEの準備に入る。

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6時予定の本部発表が20分ほど遅れて始まった。
各セクションとも実行は無理と言う事で大会中止が決まった。
特に、ロープーウェーは風速15mあり運行そのものが中止しているそうだ。

最後に、モンベル会長の声のもと、自己判断でカヌー試乗とBIKE乗車を閉会式まですることになる。
みんなが漕ぎ始めたので、自分たちもレンタルしているので、こぎ始める。

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モンベルのフォールディングカヌーは安定感があり乗りやすい。
息子の初漕ぎは結構腕に来ているようで、休み休みの1時間ほど湖畔を回りました。
その後、BIKEに乗るかの問いにNOの返事で試乗は終了。
10時の閉会式まで、道の駅で買い物をして会場に向かいました。
モンベル会長のヒマラヤの話や河口恭吾の曲も良かったけど、急激な睡魔が襲い、途中記憶が無い。
最後の抽選会。
スクリーンに景品の本数ごとに名前・チーム名が出される。
欲しい景品の時は出れと思うし、いらない景品の時は出るなと思い続ける。
でも、進むにつれて一向に名前が出ない。
結局、最後まで残った自分たちが、
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カメラをゲットしました。
ただ、関係者等の景品キャンセルがあったので、もしかしたらモンベルのポイント50000円分が当たっていたかもしれない。
最後に、来年までつかえるロープーウェーの往復券が参加者に配られた。

これは、来年も出るしかないかな?



2016年8月16日 (火)

膝・・爆発寸前?・・・

先週は、SEA TO SUMMITの実走を息子としてきました。
旭岳駐車場で車中泊。
朝一番で、吹き出しまで降りて、BIKEで15km登り、朝食。

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登山の準備をし、本当はロープーウェーで上がるのですが、
ここは下から登りました。
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姿見の池で少し休み、頂上を目指す。
6合目あたりから、息子のペースが上がらず、
7合目からは、1合ごとに休みを入れる。
約3時間半で頂上到着。
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当日のカヌーが不安いっぱいですが、どこまで出来るか楽しみます。

からの・・・・・

13日。
仕事終わりからの飲み会の間で、BIKE。

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ロード初乗り。・・恥ずかしい!!
整備不良でした。
でも、軽くこげます!

からの・・・・・・

15日。
軽くJOGと走りだしたけど、500mほどで左ひざに痛み。
止めとけばよかったけど、ゆっくり走り始める。
登りは薄れるけど、下りはやばい。
千望台までスロージョグでいつものコース。
帰りは、エスケープで帰って来ました。
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今日、朝起きるとひざに激痛。
一日サポーターを巻いて仕事。
月末に病院予約があるので、検査受けることにしよう。













2016年7月26日 (火)

大雪山ウルトラトレイルで撃沈・・・

24日は、大雪山ウルトラトレイルに参加してきました。

前日の23日、旭川で昼食。
「すず」にてカツカレー&ラーメンの炭水化物攻撃。
開会式後の懇親会でおにぎり2個。
夕食に弁当&カップラーメンとここでも淡水化物。

朝2時に起きて目覚めのおにぎりと味噌汁。
今回は、スタート・ゴールが北大雪スキー場となり、車で移動する。

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天気予報は、晴れの猛暑。
朝焼けがきれいだった。
4時スタート。
膝に痛みがあるので、今回は痛み止めを持って走る。
初めのロード下りで徐々に痛み出し、6km弱でピークとなり、1回目の薬を飲む。ロード区間は、ヒザに痛みはくるが、オンロードの方が少しはラク。
それでもピッチは上がらず、36k地点の第3エイドでぎりぎりのタイム。

林道に入ってからは、登りは早歩き。下りは歩きで、スピードが出ず。
第4エイド到着時点で、平山登山口関門まで1時間半を切っていたので、
ここで終了としました。

膝の痛みを薬でカバーしても練習不足はうそをつきません。
来年まで平山はお預けです。


2016年6月30日 (木)

利尻島一周悠遊覧人G・・・

6月5日に利尻島一周悠遊覧人Gに初参加してきました。

HPで写真がUPされていたので公開
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前日のバンガローでビールにワインまだ飲み足りなさのまま就寝。
本当は、登山からのマラソンでしたが、雨の為飲み会に変更。
大会当日は写真の通り山全体が見渡せるときも有り、55kmとは感じさせないコースを楽しめました。
次回はぜひ3Dで利尻を満喫したいと思います。









2016年6月29日 (水)

ナイトラン・・・

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サロマの刺激をもらいナイトラン。

就寝中より、今まで痛めていた右ひざではなく
左ひざがものすごく痛み出した。

日中は、サポーターをしていたがビッコひいています。

大雪山、赤信号点滅!!


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